こんにちは！
シルエット美人セラピスト
実花（みはな）です✿
前回の続き「梅雨だる」について
対策をさっそくお伝えしていきます♪
もうお気づきだと思いますが
第一に規則正しい生活です。
①食事
3食、もしくは自分に合った食事を
できる限り決まった時間にとること。
蒸し暑くても、冷たいものを食べすぎるのは
できるだけ避けてください。
体の水分循環を助けてくれる食材も◎
発汗作用のあるもの
例）生姜・ネギ・しそ・唐辛子 など
利尿作用のあるもの（カリウムが豊富で）
豆類（小豆・大豆・黒豆…）
野菜類（きゅうり・スイカ・とうもろこし…）
魚介・海藻類（アサリ・海苔…） など
②睡眠
できる限り決まった時間に
起きることでリズムが整いやすいです。
寝る前のテレビやスマホ×
食事や運動は３時間前までに。
リラックスできる香りや音楽で入眠準備。
③軽い運動
・息があがるほどハードでない
・気軽に続けられる
・心地よいと感じる
→ウォーキングやジョギング
→階段を使う・いつもより10分程度長く歩く
→ストレッチなど
とはいっても、4月で環境が変わり
育児に家事などで
自分の時間を毎日確保できず
忙しい日々を送っていらっしゃる方が
ほとんどだと思います。
毎日、本当にお疲れ様です。
そんな時こそセラピストのもとで
1時間から2時間だけお体と心を
おやすみさせてあげるのも効果的です♪
シルエット美人トリートメントは
①オールハンド
「手当て」という言葉があるように
古くから人々が癒しのひとつとして
自然に行っているものです。
ふれあいから生まれるホルモン
「オキシトシン」は
心に安らぎを与え
気持ちを前向きにしてくれます。
自律神経が乱れやすい梅雨時期にも
リラックス効果抜群でぴったり。
②トリートメント&遠赤マット
筋肉のコリをほぐし、むくみを流しながら
全身を遠赤マットで包むことによって
血の巡り・芯からのあたたまり・発汗作用で
梅雨時期のダル重いお身体も
スッキリしていただけます。
見た目以外にも様々な
スッキリポイントをご用意しています♪
ぜひ日々の生活の見直しと
セラピストによるお手入れを
ご活用ください！
うまく梅雨時期を乗り越えられますように！
